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洗澡丰胸排压减疲

导读:长时间保持同样的姿势过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。

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5、转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,动作尽量大但要尽可能轻缓。左右各4次。

6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变,转动肩膀。前后各5次。

7、双手下垂,不要用力,将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的,上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来。做5次。

8、轻轻握住拳头,用右手轻敲左肩,左手轻敲右肩。分别做5次。

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