食疗+外敷缓解痛经效果好

除了食疗外，还可以通过穴位敷贴来缓解痛经。最常见的敷贴穴位就是神阙穴，此穴位于脐部。

痛经最常见证是寒凝血淤证和气滞血淤证。寒凝血淤证表现为经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，经血色黯有血块，畏寒肢冷。可在痛经时将小腹逐淤散（市售成药）3克，用黄酒调成糊状，敷于脐部，隔日1次，连用3次。

气滞血淤证表现为经前或经期小腹胀痛，拒按，乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有血块。可在痛经时将七厘散、失笑散（市售成药）备1克，用食醋调成糊状，敷于脐部，隔日1次，连用3次。