少女初潮保健

保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，学会宽容他人，防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态，保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力，科学运用时间和精力，在学习中要以身体健康的大局为重，以搞好经期卫生保健的大局为重，避免出现由精神紧张引发的疾病。

注意生殖卫生。月经初潮时，要特别注意生殖卫生，加强自我防护，不要随便使用不洁净的卫生巾，不要随便应付，使用那些劣质产品或消毒不严格的普通草纸。初潮的时候立即使用卫生巾，防止经血弥散造成其他部位的污染。月经过后使用干净水清洗外阴，注意局部清洁卫生，防止出现细菌感染。在平时没有感染性疾病的时候，一般可以使用净水洗外阴即可，不必使用肥皂，更没有必要使用药物。

注意起居饮食。月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间，防止过于劳累。饮食注意营养丰富，进食易于消化吸收的饭菜，增强体质与自身抗病能力，这对恢复精力与体力大有裨益。月经期间避免生冷、刺激的食物，避免喝酒。月经期间避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动。在初潮期间，注意适当休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活动。