经期八款补血的甜品
导读：月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖桂圆等温补食品。有食欲差腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富健脾
◆姜汁薏苡仁粥
材料干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
◆乌梅红糖饮
材料乌梅15克，红糖。30克。
作法将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
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