别让“大姨妈”当“斑长”

⑤消肿享瘦蜜月期

经期开始之后的第二周，我们的身体进入滤泡期，这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛，原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期，如果好好地控制饮食并且适当地运动，减肥效果就会很好。

⑥最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行

建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学，每小时6.5千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的效果。

⑦内调外治，让“大姨妈”领情很简单

内调以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的mm，还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味。

牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生，因此你不妨试着减少乳制品的摄入量，坚持一个月，看是否有效果。（但要补充钙，补充1000毫克钙的同时摄入维生素d600国际单位）