女性经期的四项最佳运动

月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。女性经期的运动要注意控制运动量，不宜过度运动，但是月经期并不是绝对禁止运动，经期适当的运动对有益于身体健康。下面就为大家介绍四项女性经期的最佳运动。

最佳运动一、羽毛球

女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

最佳运动二、网球

女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。

最佳运动三、瑜伽

瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼，能从生理和精神上调节经期的不良感受。