少女期月经不调四招应对

从青春期开始，月经将作为一个月月光顾的“体己”朋友，伴随女性走过大约30几年的历程。对待月经的到来，有些青春期女孩可能会感觉忧虑，尤其在月经不调时。其实，青春期月经不调属于正常的生理现象无须特别的治疗手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

1、饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、增加运动

选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。