还要经常补充豆制品
按照中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议,每天要吃30-50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆,大致只相当于建议量的一半。于是,还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品,以保证钙的摄入(尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况)。
豆浆机版猪皮冻
豆渣肉松面包卷-豆浆剩下的豆渣别扔
老干妈煎饼果子加五谷豆浆
豆浆紫薯发糕
豆浆蛋豆腐蒸肉丸
豆浆鲫鱼汤
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