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夏季饮食要坚持的六个原则

导读:导读年之中最难熬的78两月,给我们的工作生活增加了很多的麻烦,只要走出空调房,立马就是一身的汗。在这样的天气里,如何吃出健康,成为很多人关心的问题。一是宜定时。

夏季饮食要坚持的六个原则

四是宜药粥。

夏天不适合大补,最好少吃油腻,多吃清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

五忌生冷。

炎炎夏季,适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适,但是,这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃,影响食欲,甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童,更要注意。

六是忌过饱。

夏天的饮食不能过饱,尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童,他们的消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。

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