前列腺“减肥”刻不容缓

我们该如何呵护它？

我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢？其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的“主动权”。

1.让自己动起来

从生理结构上看，前列腺位于盆腔底部。长期保持坐位或骑自行车都会减慢前列腺区域的血液循环，直接导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，致使前列腺局部的代谢产物堆积影响前列腺分泌液的正常排出，进而导致慢性前列腺炎的发生。因此如果他工作中确实要长期保持坐位姿势，不妨提醒他在工作间隙适当休息，并及时站起来活动一下身体。同时，每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。

2.对酒精说“no”

不喝酒，尤其是对有前列腺疾患的人而言更是如此。前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。更烦恼的还在后面，一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过3～5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。一时的酣畅淋漓换来的却是数日的痛苦熬煎，还是让他干脆离酒精远一点的好。