专家给出治疗痛经四大处方

针对痛经，还需要“理肝气”，因为肝藏血，主疏泄，与子宫、经血密切相关，保持心情的愉悦就是一种不错的护肝的方法。特别在春天肝气生发的时候，一定要调整好心情。

运动处方做运动可减缓痛感

运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力，以让人腹部承受更多的刺激，减少疼痛感。不过，要根据月经时间做运动。

经期前后，建议可以散步、仰卧起坐、无极式站桩等运动配合练习。散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力。仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范围增大，还能增强人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。

方法如下

1、站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。