男人也要睡美容觉

你可能有听说过一些女生说要睡「美容觉」，你一定觉得不可思议，不过充足的睡眠的确会使肌肤和身体得到充分的修护。不仅仅是女生是这样，男人也是这样，可是应该没听过有男生会跟你说他要去睡美容觉吧。

美容觉对男人来说，似乎有太多事情要比肌肤的保养要重要得多，不过睡眠不足不仅会让人看起来没精神，还会看起来比较老，这可是有医学根据的。

从一项最新的研究结果显示睡眠不足会导致男人睪固酮浓度下降。

在此实验中，研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一个晚上的睡眠追踪，并测量他们的雄性激素-睪固酮的浓度，结果发现减少睡眠会导致睪固酮的浓度降低。而睪固酮对于男人来说非常重要，睪固酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、骨密度和免疫功能都担负起重要的功用。

成年男性分泌的此种荷尔蒙是成年女性的20~30倍，而通常随着年龄的增长，男性分泌睪固酮的浓度会降低，从20~30岁开始，男人的睪固酮浓度每年会下降百分之一到二，因此步入中年时会有男性更年期的发生，因此常会有缺乏性欲、忧郁、体力衰退、骨质疏松或是易胖体质的症状发生。