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经期卫生应注意什么

导读:保持外阴卫生每天要用洁净的温水洗净外阴,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门附近的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。

注意保暖

月经期间盆腔充血,如果突然受冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖。尤其要保护下身。不要坐在阴冷潮湿的地方,不要淋雨涉水。不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,生冷食物或饮料要少吃或不吃。

不参加剧烈的运动和重体力劳动

月经期间适当活动可以促进血液循环,月经通畅,但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动。以免引起经血过多或经期延长。

注意营养和睡眠

多吃些营养易消化的食物,多喝开水,保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。

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