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骨盆变形会致女性肥胖端正坐行姿势迫在眉睫

导读:骨盆变形会带来哪些坏处小腹微凸,毫无曲线脏器向下移位髋关节外扩大腿外八腿部变形,脚踝肥胖自测骨盆是否有变形的征兆用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。

骨盆变形会致女性肥胖端正坐行姿势迫在眉睫

避免骨盆变形从改变坏习惯开始

你可不要小看平时的这些坏习惯哟,只有从平时的一点一滴做起,才能打造出你的完美骨盆。

少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更显修长。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时,鞋跟高度以3厘最为恰当,不要超过5厘米。

别跷二郎腿

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐,每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

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