史上最全经期解忧饮食大全

4.月季花茶

材料作法夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5.姜汁薏苡仁粥

材料干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6.乌梅红糖饮

材料乌梅15克，红糖。30克。

作法将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

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