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经期饮食你知多少?

导读:月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮时,不

8、避免吃太热、太凉的食物。

9、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物,以利补血。

10、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

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