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经期来潮前饮食注意事项

导读:月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋

经期来潮前饮食注意事项

巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素b的需求。

糖会消耗维生素b群

糖会消耗身体内维生素b与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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