减肥生理期加速减脂方案
导读：因此，瘦身专家建议根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划，既可有效加速减肥进程，还能同时训练体内激素的正常分泌。
-多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。
-在此阶段的后几天，可多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
-忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。建议在月经来潮前7天开始吃低盐食物，上述症状就会大大减轻。
关键提示尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目，而难度和强度过大的运动不仅不会加速减肥，反而可能损害你的健康。
点赞(0)
分享到：
