蓝鳍吞拿鱼（营养成分/每100克）
- 热量144(千卡)
- 蛋白质23.33(克)
- 脂肪4.9(克)
- 胆固醇38(毫克)
- 钠盐39(毫克)
- 钙8(毫克)
- 铁1.02(毫克)
- 镁50(毫克)
- 磷254(毫克)
- 钾252(毫克)
- 钠39(毫克)
- 锌0.6(毫克)
- 铜0.086(毫克)
- 锰0.015(毫克)
蓝鳍吞拿鱼的营养成分查询：100克蓝鳍吞拿鱼的热量含量144千卡，100克蓝鳍吞拿鱼的蛋白质含量23.33克，100克蓝鳍吞拿鱼的脂肪含量4.9克，100克蓝鳍吞拿鱼的胆固醇含量38毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的钠盐含量39毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的钙含量8毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的铁含量1.02毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的镁含量50毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的磷含量254毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的钾含量252毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的钠含量39毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的锌含量0.6毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的铜含量0.086毫克，100克蓝鳍吞拿鱼的锰含量0.015毫克
蓝鳍吞拿鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参