狭鳕（营养成分/每100克）
- 热量81(千卡)
- 蛋白质17.18(克)
- 脂肪0.8(克)
- 胆固醇71(毫克)
- 钠盐99(毫克)
- 钙5(毫克)
- 铁0.23(毫克)
- 镁57(毫克)
- 磷376(毫克)
- 钾326(毫克)
- 钠99(毫克)
- 锌0.44(毫克)
- 铜0.043(毫克)
- 锰0.015(毫克)
狭鳕的营养成分查询：100克狭鳕的热量含量81千卡，100克狭鳕的蛋白质含量17.18克，100克狭鳕的脂肪含量0.8克，100克狭鳕的胆固醇含量71毫克，100克狭鳕的钠盐含量99毫克，100克狭鳕的钙含量5毫克，100克狭鳕的铁含量0.23毫克，100克狭鳕的镁含量57毫克，100克狭鳕的磷含量376毫克，100克狭鳕的钾含量326毫克，100克狭鳕的钠含量99毫克，100克狭鳕的锌含量0.44毫克，100克狭鳕的铜含量0.043毫克，100克狭鳕的锰含量0.015毫克
狭鳕GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参