鸡柳

( jī liǔ )

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鸡柳（营养成分/每100克）

热量167(千卡)
叶酸1(微克)
碳水化合物2.5(克)
维生素B6(吡哆醇)0.5(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
维生素E0.22(毫克)
维生素A(视黄醇)16(IU)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
蛋白质19.4(克)
脂肪5(克)
胆固醇82(毫克)
钠盐34.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)10.8(毫克)
钙3(毫克)
铁0.6(毫克)
镁28(毫克)
磷214(毫克)
钾338(毫克)
钠34.4(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.01(毫克)
硒11(微克)

鸡柳的营养成分查询：100克鸡柳的热量含量167千卡，100克鸡柳的叶酸含量1微克，100克鸡柳的碳水化合物含量2.5克，100克鸡柳的维生素B6(吡哆醇)含量0.5毫克，100克鸡柳的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克鸡柳的维生素E含量0.22毫克，100克鸡柳的维生素A(视黄醇)含量16IU，100克鸡柳的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克鸡柳的蛋白质含量19.4克，100克鸡柳的脂肪含量5克，100克鸡柳的胆固醇含量82毫克，100克鸡柳的钠盐含量34.4毫克，100克鸡柳的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量10.8毫克，100克鸡柳的钙含量3毫克，100克鸡柳的铁含量0.6毫克，100克鸡柳的镁含量28毫克，100克鸡柳的磷含量214毫克，100克鸡柳的钾含量338毫克，100克鸡柳的钠含量34.4毫克，100克鸡柳的锌含量0.51毫克，100克鸡柳的铜含量0.06毫克，100克鸡柳的锰含量0.01毫克，100克鸡柳的硒含量11微克

鸡柳GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高