红花籽

(干)

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红花籽（营养成分/每100克）

热量517(千卡)
多不饱和脂肪酸28.223(克)
单不饱和脂肪酸4.848(克)
叶酸160(微克)
碳水化合物34.29(克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)1.163(毫克)
维生素A(视黄醇)3(IU)
蛋白质16.18(克)
脂肪38.45(克)
维生素B2(核黄素)0.415(毫克)
钠盐3(毫克)
水分5.62(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.284(毫克)
维生素B5(泛酸)4.03(毫克)
钙78(毫克)
铁4.9(毫克)
镁353(毫克)
磷644(毫克)
钾687(毫克)
钠3(毫克)
锌5.05(毫克)
铜1.747(毫克)
锰2.014(毫克)

红花籽的营养成分查询：100克红花籽的热量含量517千卡，100克红花籽的多不饱和脂肪酸含量28.223克，100克红花籽的单不饱和脂肪酸含量4.848克，100克红花籽的叶酸含量160微克，100克红花籽的碳水化合物含量34.29克，100克红花籽的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克红花籽的维生素B1(硫胺素)含量1.163毫克，100克红花籽的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克红花籽的蛋白质含量16.18克，100克红花籽的脂肪含量38.45克，100克红花籽的维生素B2(核黄素)含量0.415毫克，100克红花籽的钠盐含量3毫克，100克红花籽的水分含量5.62克，100克红花籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.284毫克，100克红花籽的维生素B5(泛酸)含量4.03毫克，100克红花籽的钙含量78毫克，100克红花籽的铁含量4.9毫克，100克红花籽的镁含量353毫克，100克红花籽的磷含量644毫克，100克红花籽的钾含量687毫克，100克红花籽的钠含量3毫克，100克红花籽的锌含量5.05毫克，100克红花籽的铜含量1.747毫克，100克红花籽的锰含量2.014毫克

红花籽GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：