生榴莲（营养成分/每100克）
- 热量95(千卡)
- 叶黄素157(微克)
- 叶酸24(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.094(克)
- 单不饱和脂肪酸0.155(克)
- 碳水化合物23.25(克)
- 胡萝卜素61(微克)
- 玉米黄质5(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.105(毫克)
- 维生素E0.34(毫克)
- 维生素A(视黄醇)5(IU)
- 维生素C13.7(毫克)
- 膳食纤维1.5(克)
- 蛋白质1.72(克)
- 脂肪0.64(克)
- 维生素B2(核黄素)0.055(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.92(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.235(毫克)
- 水分73.46(克)
- 糖分19.08(克)
- 钠盐2(毫克)
- 钙24(毫克)
- 铁0.23(毫克)
- 镁29(毫克)
- 磷21(毫克)
- 钾448(毫克)
- 钠2(毫克)
- 锌0.13(毫克)
- 铜0.076(毫克)
- 锰0.043(毫克)
生榴莲的营养成分查询：100克生榴莲的热量含量95千卡，100克生榴莲的叶黄素含量157微克，100克生榴莲的叶酸含量24微克，100克生榴莲的多不饱和脂肪酸含量0.094克，100克生榴莲的单不饱和脂肪酸含量0.155克，100克生榴莲的碳水化合物含量23.25克，100克生榴莲的胡萝卜素含量61微克，100克生榴莲的玉米黄质含量5微克，100克生榴莲的维生素B1(硫胺素)含量0.105毫克，100克生榴莲的维生素E含量0.34毫克，100克生榴莲的维生素A(视黄醇)含量5IU，100克生榴莲的维生素C含量13.7毫克，100克生榴莲的膳食纤维含量1.5克，100克生榴莲的蛋白质含量1.72克，100克生榴莲的脂肪含量0.64克，100克生榴莲的维生素B2(核黄素)含量0.055毫克，100克生榴莲的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.92毫克，100克生榴莲的维生素B5(泛酸)含量0.235毫克，100克生榴莲的水分含量73.46克，100克生榴莲的糖分含量19.08克，100克生榴莲的钠盐含量2毫克，100克生榴莲的钙含量24毫克，100克生榴莲的铁含量0.23毫克，100克生榴莲的镁含量29毫克，100克生榴莲的磷含量21毫克，100克生榴莲的钾含量448毫克，100克生榴莲的钠含量2毫克，100克生榴莲的锌含量0.13毫克，100克生榴莲的铜含量0.076毫克，100克生榴莲的锰含量0.043毫克
生榴莲GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅
纯手工榴莲酥
养生榴莲鸡汤