原地慢跑

(yuán dì màn pǎo)

分享到：

原地慢跑消耗的热量卡路里

原地慢跑体重50kg，每小时消耗热量267千卡。

原地慢跑体重60kg，每小时消耗热量320千卡。

原地慢跑体重70kg，每小时消耗热量373千卡。

运动强度：5.3MET，属于中强度运动

千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	267千卡/相当于摄入	320千卡/相当于摄入	373千卡/相当于摄入
米饭	232.2克	278.3克	324.3克
鸡蛋	185.4克	222.2克	259克
牛奶	494.4克	592.6克	690.7克
鸡肉	159.9克	191.6克	223.4克
猪肉	67.6克	81克	94.4克
牛肉	213.6克	256克	298.4克