| 干烧老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 674克 | 干烧老豆腐热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于太极拳136分钟消耗的热量...240 | |||||
干烧老豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、老豆腐（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/6. 老豆腐洗净切块，小青菜洗净备用
2/6. 油烧热，老豆腐放油锅内煎至两面金黄。
3/6. 油烧热后加入切好的大蒜，大葱，和辣椒爆香.
4/6. 炒出香味后，倒入小青菜.
5/6. 加入煎好的豆腐块。
6/6. 加入辣椒油，翻炒入味道加入少量盐，及适量油即可出锅。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干烧老豆腐热量546 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠14.4 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾250 毫克