| 孜然烤羔羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羔羊排 | 克 | 3420千卡 | 342千卡 | 15.32克 | 30.71克 |
| 总量 | 1000克 | 孜然烤羔羊排热量/卡路里3420千卡 | |||
 热量3420千卡，相当于跳板跳水1140分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然烤羔羊排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羔羊排（4段）、烤肉料（10克）、料酒（1勺）、孜然粒（1匙）、黑胡椒粉（1匙）
1/7. 羔羊排洗干净后用厨房纸吸去表面水份。
2/7. 淋入适量料酒，揉匀后再洒上烤肉料。用手轻轻按摩揉均匀。
3/7. 揉好的羊排放入冰箱冷藏腌制3小时左右
4/7. 烤盘中铺上锡纸，将羊排放在锡纸上，入烤箱中层200度烤15分钟。
5/7. 烤了15分钟后拿出烤盘洒上孜然粒和黑胡椒碎，继续入烤箱烤8到10分钟即可。
6/7. 烤好的羔羊排
7/7. 成品。
食材功效信息
羔羊排的热量342千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 孜然烤羔羊排热量3420 千卡
- 脂肪30.71 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物0 克
- 钠73 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾201 毫克