| 腊肉骨头芸豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 549克 | 腊肉骨头芸豆粥热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于插花406分钟消耗的热量...114 | |||||
腊肉骨头芸豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、腊肉骨头（适量）、米（适量）、盐（适量）
1/3. 芸豆先泡发几个小时，米洗净。腊肉骨头清洗净。
2/3. 芸豆 腊肉骨头 米一起放压力锅里。
最后一锅出。
3/3. 吃时根据自己的口味再加味
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、莴笋、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 腊肉骨头芸豆粥热量771 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠16 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2 毫克
- 钾438 毫克