| 炒花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 391千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 315克 | 炒花螺热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于曼波舞130分钟消耗的热量...180 | |||||
炒花螺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花螺（315克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：花螺（已清洗）、姜片、葱段
2/10. 将已清洗好的花螺下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/10. 接着，下入焯好的花螺，加适量的料酒
5/10. 翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 调味炒匀。
9/10. 最后，搁入葱段，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒花螺热量391 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克