| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 872克 | 玫瑰馒头热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于誊写1089分钟消耗的热量...138 | |||||
玫瑰馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（3个）、玉米面（150克）、酵母粉（适量）
1/8. 发面的照片没有拍，在此说明一下，紫薯蒸熟捻碎，玫瑰馒头做法：1，南瓜和紫薯分别蒸熟，去皮碾碎成泥状。2，取适量面粉和发酵粉，分别和紫薯泥南瓜泥一起揉匀，发酵1-2个小时（加些白糖会发酵的更好，将发酵好的两种面切成5个小剂子，幹成饺子皮状
2/8. 五个圆皮叠起，筷子中间压下
3/8. 卷起来
4/8. 多拍了一下
5/8. 刀子从中间切开
6/8. 筷子把花瓣往外拨开，玫瑰花就做好啦，上锅吧
7/8. 上锅了
8/8. 第二锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、抗癌等功效；可与水芹菜、莲子、排骨搭配；与香蕉、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防动脉硬化等功效；可与大蒜、红菜苔、蒜蓉搭配；与海蜊子、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量2504 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.64 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克