| 榨菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 129克 | 榨菜鸡蛋饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于喷射雪橇46分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、鸡蛋（2只）、面粉（60克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：榨菜丝、鸡蛋、面粉
2/8. 将鸡蛋打入面粉中，合入榨菜丝。
3/8. 接着，加适量的料酒。
4/8. 加适量的盐。
5/8. 加适量的味精。
6/8. 加适量的清水。
7/8. 调味拌匀。
8/8. 然后，在电饼铛中加适量的油，倒入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、圆生菜、荠菜搭配；与豆奶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜鸡蛋饼热量319 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克