| 沙拉酱培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 612克 | 沙拉酱培根炒饭热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于烫衣服620分钟消耗的热量...120 | |||||
沙拉酱培根炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）、红萝卜丁（适量）、香葱丁（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 蒸好的米饭放凉，先拌松一下。
2/9. 培根切成小粒。
3/9. 锅中加入少许底油，放入培根炒香炒出油。
4/9. 加入红萝卜丁、玉米粒、青豆，加少许盐入底味，炒熟后盛出备用。
5/9. 不沾炒锅用油润一下。
6/9. 下入米饭，用铲子压散。
7/9. 当米饭温度上来后，加入适量丘比沙拉酱，不停的快速翻炒。
8/9. 炒散后加盐和胡椒粉调味，并加入蔬菜培根丁炒匀。
9/9. 出锅时加入香葱粒翻匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、健脑等功效；可与松仁、橙子、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉酱培根炒饭热量1241 千卡
- 脂肪38.97 克
- 蛋白质51.52 克
- 碳水化合物58.35 克
- 钠2137.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1030 毫克