花生酱花卷+椒盐花卷的热量和减肥功效

1/11. 和面：我用的1Kg面粉放5G酵母粉，袋上有使用说明。

2/11. OK！这个季节一下午时间发满盆！把面弄出来放在撒上干面的面板上排气，几分钟后开始揉面，揉到面筋道，不怎么粘面板。

3/11. 试面板大小把面分成小份，再揉一下，擀成图中薄饼，薄了卷出来层数多。

4/11. 先介绍第一种口味：花生酱口味！配料：“四季宝”颗粒花生酱、白糖；步骤：均匀涂抹花生酱，然后撒适量白糖，从一边慢慢卷起；

5/11. 卷好后如图，切成大小相同的N等份。

6/11. 叠加压花：可以两块叠加，也可以三块叠加，用一根筷子压中间，左右两侧切口翻过来正好成花，把上下两头稍微抻一下向底部弯，然后捏合，捏口留在了花卷底部。

7/11. 花卷成型

8/11. 第二种：椒盐口味。配料：花椒面、盐、花生油；花椒面最好自制，冷锅放入花椒粒，慢慢炒香花椒，千万别太老，盛出放凉变酥，用蒜臼捣碎！步骤：前面一致，省略一万字…在面饼上均匀撒上花椒面、盐和适量花生油，油不要倒太多，压卷时容易溢出。

9/11. 花卷成型方法一致，省略两万字啦哈哈

10/11. 锅中放水烧开，笼屉上放潮湿笼布，如果没有可以刷油代替。把花卷放上，视花卷大小蒸15-20分钟。成熟。