| 西红柿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 西红柿蛋炒饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跨栏99分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、西红柿（1个）、香菇（1个）、鸡蛋（1个）
1/9. 西红柿洗净切块
2/9. 干香菇泡发后切段、葱花切好备用
3/9. 炒锅倒少许油煸香葱花
4/9. 接着倒入西红柿翻炒至出汁
5/9. 然后放香菇翻炒
6/9. 倒入米饭翻炒
7/9. 炒散炒匀
8/9. 淋入蛋液
9/9. 翻炒至蛋液凝固，加少许盐快速翻炒均匀即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋炒饭热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克