| 黄金皮带面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1272克 | 黄金皮带面热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于水球176分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金皮带面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、面粉（适量）、豆腐泡（适量）、西红柿（2个）、大白菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/12. 胡萝卜榨汁（今天忘记拍了，这是昨天榨来喝的
2/12. 将胡萝卜汁和入面粉，醒20分钟，擀成圆饼状。
3/12. 醒面粉的时间吧西红柿去皮切块。
4/12. 把白菜洗净撕片。
5/12. 豆腐泡洗一下，挤去水分。（我是装在袋子里洗的，方便挤水，不会弄得手油油的）
6/12. 面饼切条。
7/12. 将面条从中间切开，并适当拉长。
8/12. 热锅下油，倒入西红柿翻炒片刻，倒入适量开水。
9/12. 水开一会后放入白菜。
10/12. 放入白菜水再次开后开始下面条。
11/12. 放入豆腐泡。
12/12. 加适量的盐，煮3分钟，装碗开吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与圆白菜、绿豆芽、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、解热毒等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、清热生津等功效；可与三文鱼、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、清热解毒等功效；可与排骨、猪肝、山楂搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金皮带面热量1758 千卡
- 脂肪19.65 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物89.31 克
- 钠143.5 毫克
- 钙200.7 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾728 毫克