| 玫瑰花束热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 722克 | 玫瑰花束热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡，相当于混凝土工作281分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰花束的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、紫薯（2个）、玉米面（100克）、山糜子（100克）、酵母粉（5克）、白糖（40克）、西红柿（1个）
1/11. 用玉米面加白面、酵母、温水、白糖和成黄色面团；西红柿汁温热后加面粉酵母、白糖和成粉色面团:山糜子榨汁后温热加面粉酵母、白糖和成绿色面团。盖上保鲜膜醒发15分钟
2/11. 紫薯蒸熟后压碎，加面粉、糖、酵母、温水和成紫色面团，盖上保鲜膜醒发15分钟
3/11. 揉光面团，取下一小块，搓成长条擀成薄片
4/11. 从一边卷起，成花骨朵样子
5/11. 把面团分成一个个的小块，捏成花瓣。
6/11. 做成第一层花瓣。
7/11. 同样方法做成第二层花瓣
8/11. 同样方法做成最底层花瓣
9/11. 以此类推做出黄色花瓣
10/11. 做出绿色花瓣和粉色花瓣，粉色的忘记拍照了。
11/11. 做好的玫瑰花醒发一会入蒸笼蒸熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、瘦身等功效；可与米面、水芹菜、糙米搭配；与螃蟹、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、美容等功效；可与花椰菜、白花椰菜、淮山搭配；与蚝豉、牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花束热量1968 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.64 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克