| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 508克 | 红豆饭热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于铺瓷砖268分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、大米（适量）、红豆（适量）
1/5. 这是我提前泡了一晚上的红豆，已经软了
2/5. 锅置火上注水烧开后小火再煮15分钟
3/5. 捞出来可以捏碎就可以了
4/5. 淘好的大米放进电饭锅内胆
5/5. 把红豆连同煮豆子的水一起倒进去按煮饭键
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、补脾等功效；可与板栗、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消胀、解毒等功效；可与南瓜、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆饭热量1208 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克