| 多彩凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 多彩凉拌面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于高台跳水305分钟消耗的热量...180 | |||||
多彩凉拌面的做法共22个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、火龙果皮糊糊（110克）、红彩椒（半个）、黄彩椒（半个）、紫皮洋葱（半个）、盐（适量）、生抽（100克）、米醋（30克）、白糖（10克）、香油（10克）、韭菜（几根）
1/22. 火龙果皮一个，削去外面薄薄的一层硬皮
2/22. 切成小丁
3/22. 加少许清水，用料理机打成糊糊
4/22. 看，多细腻
5/22. 按照面条机的配比要求 ，用量杯量出面粉量，我用了250克面粉，三个人的量
6/22. 火龙果皮糊糊110克一同入面桶中
7/22. 启动全自动出面程序，经过揉面、饧面过程，漂亮的粉色面条出来了
8/22. 我选用的是特宽面条，这样吃起来更过瘾
9/22. 红彩椒、黄彩椒、紫皮洋葱各半个，清洗干净
10/22. 韭菜几根，清洗干净后，切成碎末
11/22. 洋葱切成段
12/22. 红彩椒切段
13/22. 黄彩椒切段
14/22. 菜料入大碗中，根据口味倒入适量的生抽，米醋
15/22. 倒入一点香油
16/22. 撒入适量盐，一勺白糖
17/22. 拌匀
18/22. 面条入开水锅中煮
19/22. 捞出，过凉水
20/22. 挑适量面条，入盘中
21/22. 浇上拌面的菜料
22/22. 面条分滑爽，彩椒和洋葱脆甜，汤汁逐渐被面条吸入，更加美味入味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩凉拌面热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克