| 虾仁酸菜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁酸菜糯米饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁酸菜糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷糯米饭（1份）、鸡蛋（3个）、虾仁（150克）、酸菜（100克）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备好所用的食材。
2/8. 热锅加油，将鸡蛋打入，炒至凝固。
3/8. 虾仁用细盐搓腌后冲水备用。
4/8. 将冷糯米饭下锅。
5/8. 炒至糯米饭微微松散，再将冲洗好的虾仁下锅。
6/8. 加入料酒及细盐，炒至食材挂味，再将事先炒好的酸菜下锅。
7/8. 炒至酸菜出味后，再转小火加入葱花，炒至葱花出味即可。
8/8. 这样子一份好吃有味的酸菜虾仁炒糯米饭就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、小米、茼蒿搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁酸菜糯米饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克