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南瓜芝麻发糕

南瓜芝麻发糕的热量和减肥功效

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南瓜芝麻发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜44千卡22千卡0.7克0.1克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量500南瓜芝麻发糕热量/卡路里1142千卡
跑步 热量1142千卡,相当于跑步143分钟消耗的热量...480

南瓜芝麻发糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

南瓜(200克)、面粉(300克)、酵母(1勺)、白糖(3勺)、芝麻(6勺)
南瓜芝麻发糕的做法图解1

1/12. 用??、面粉、白糖、酵母和成软软的面团,比较粘手就可以

南瓜芝麻发糕的做法图解2

2/12. 将面团分成一个个小剂子

南瓜芝麻发糕的做法图解3

3/12. 将小剂子放进蛋糕托里压平

南瓜芝麻发糕的做法图解4

4/12. 都放好后,开始整形可以用手粘水,这样就不会粘手了

南瓜芝麻发糕的做法图解5

5/12. 将面团表面均匀散上芝麻

南瓜芝麻发糕的做法图解6

6/12. 用保鲜膜覆盖,室温下静等发酵

南瓜芝麻发糕的做法图解7

7/12. 发酵好的面团两倍大

南瓜芝麻发糕的做法图解8

8/12. 锅小,选取发酵好的分批蒸

南瓜芝麻发糕的做法图解9

9/12. 因为有宝宝要照顾,所以我正好安排在他午睡的时候,用电饭煲蒸。再放一个鸡蛋,锅底是黑米莲子冰糖粥。一箭双雕啊

南瓜芝麻发糕的做法图解10

10/12. 第一批出锅了,好成功啊,和面包一个样

南瓜芝麻发糕的做法图解11

11/12. 超级松软啊

南瓜芝麻发糕的做法图解12

12/12. 流口水了没

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效;可与虾皮、火腿、牛里脊搭配;与辣椒、羊排、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养阴补虚、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜芝麻发糕热量1142 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
  • 12.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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