| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 槐花麦饭热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于桑拿305分钟消耗的热量...240 | |||||
槐花麦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、蒜茸（少许）、葱花（少许）、油泼辣子（适量）、生抽（适量）、香醋（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/6. 材料备齐。
2/6. 槐花花瓣洗净沥干倒入面粉盘中；
3/6. 将槐花、面粉加少许盐混合搅匀；
4/6. 入蒸笼，上锅大火蒸20分钟取出；
5/6. 用油泼辣子、生抽、香醋、糖、盐做成调味汁，同时拌入少量的蒜蓉和小葱即可；
6/6. 拌匀后，一碗美味的槐花麦饭就完成了。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血润肺、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、抗菌等功效；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克