| 迷你葱香火腿花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 迷你葱香火腿花卷热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于板球109分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你葱香火腿花卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、水（80克）、盐方火腿（四分之一）、香葱（4根）
1/13. 盐方火腿四分之个，如果没有也可以用火腿肠哦
2/13. 把火腿切尽量切碎
3/13. 小香葱切成小碎块
4/13. 发酵好的面团醒十分钟左右
5/13. 取一半 用擀面杖擀成长方形的面皮 ，但是不要太窄
6/13. 刷一层薄薄的油，这里我用的玉米油
7/13. 把切好的火腿和香葱均匀的撒在上面
8/13. 面皮朝里卷起来
9/13. 如图，卷成长条
10/13. 用刀均等切开，一定要是双数，因为要两个叠在一起
11/13. 取一根筷子，从中间压下
12/13. 如图 压到这个程度就可以了，一定要记得压好后不要着急去蒸，要再醒十分钟左右。
13/13. 然后冷水上锅，均匀摆开，冒气开始十五分钟就可以了，用手压一下面起来了就熟了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你葱香火腿花卷热量543 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克