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葱香鸡蛋饼

葱香鸡蛋饼的热量和减肥功效

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葱香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量163葱香鸡蛋饼热量/卡路里298千卡
划船 热量298千卡,相当于划船74分钟消耗的热量...240

葱香鸡蛋饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、火腿肠(1条)、葱(2棵)、盐(1/2茶匙)、橄榄油(2茶匙)、黑芝麻(1茶匙)
葱香鸡蛋饼的做法图解1

1/5. 葱和火腿肠切小碎丁

葱香鸡蛋饼的做法图解2

2/5. 打2枚鸡蛋,加入葱末,火腿肠丁,黑芝麻和盐,用筷子搅打均匀。

葱香鸡蛋饼的做法图解3

3/5. 先热一下锅,然后在不粘锅里加入橄榄油

葱香鸡蛋饼的做法图解4

4/5. 倒入一半蛋液,煎至2面金黄后出炉。再煎另一个。

葱香鸡蛋饼的做法图解5

5/5. 成品欣赏~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效;可与香椿、干贝、银鱼搭配;与茶叶、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有解热毒、补钙、补肾气等功效;

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营养信息

  • 葱香鸡蛋饼热量298 千卡
  • 脂肪19.91 克
  • 蛋白质26.56 克
  • 碳水化合物16.32 克
  • 913.2 毫克
  • 65 毫克
  • 6.25 毫克
  • 355 毫克

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