| 香蕉牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于高尔夫球288分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（1袋）、香蕉（一根）、面粉（适量）
1/9. 原料图，面粉忘拍了
2/9. 把牛奶香蕉放入搅拌杯里，打成奶昔
3/9. 打好的香蕉奶昔
4/9. 放鸡蛋搅匀
5/9. 放适量的面粉
6/9. 搅成糊糊状
7/9. 锅烧热，薄薄地刷一层油，放一勺糊糊，手勺愰匀成圆形，小火烙
8/9. 翻面烙熟即可
9/9. 做个心型的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、银鱼搭配；与田鸡、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与西兰花、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治疗高血压、清热等功效；可与燕麦、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克