| 红豆馅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 红豆馅 | 克 | 120千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 90克 | 红豆馅饼干热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于壁排球25分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆馅饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（15毫升）、红豆馅（50克）、低筋面粉（115克）、黄油（75克）、白糖（50克）
1/7. 顺便说一下红豆馅的做法。先将红豆洗净，放入清水开始煮。
2/7. 大火烧开后改小火，一个半小时后就可以了。全部软了后把水沥干就可以了。嫌麻烦的话，直接上高压锅。
我这个都煮干了两次（因为我忘了。）所以亲们还是小心些，水记得多放。火一定不要太大。
3/7. 接着用你顺手的工具将豆子全部弄碎。我没法子弄得像卖的那么细腻。但是自己家吃的这样就可以了。加上糖还可以用来包汤圆，做炸糕。即干净又放心。不错！
4/7. 先将糖跟黄油和好，再放入蛋液。然后是豆馅跟面粉
5/7. 开始整形：把面团斡成一五公分左右的薄片，弄上喜欢的形状。
6/7. 书上一般要求整形成长条形，并包上后放入冰箱冷冻1小时至冻硬。
7/7. 它这么要求仅仅是为了烤出的成品形状漂亮。对于我来说就是可有可无的。所以我比较随兴。爱什么样子就什么样子。瞧，这样不也可以吗？
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治喉痛、健脑益智等功效；可与青椒、西红柿、干辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、治疗高血压、降血糖等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆馅饼干热量178 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物50 克
- 钠134.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3 毫克
- 钾154 毫克