| 南瓜紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜紫薯馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于柔道99分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜紫薯馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（一个）、南瓜（适量）
1/8. 紫薯和南瓜切丁，上锅蒸熟
2/8. 压成泥
3/8. 加酵母粉，分别活成面团，开始发面
4/8. 发好的面团，南瓜的那份忘放酵母粉了??
5/8. 擀成大饼状，叠加在一起
6/8. 卷起来，切成一段一段的
7/8. 水烧开上锅蒸20分
8/8. 关火，停五分，出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜紫薯馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克