| 洋葱猪肉馅馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 680克 | 洋葱猪肉馅馅饼热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于水球189分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱猪肉馅馅饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、洋葱（200克）、猪肉末（180克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/15. 食材：面粉、洋葱（已清洗）、猪肉末
2/15. 将已清洗好的洋葱放在案板上切碎。
3/15. 搁入大碗中。
4/15. 随后，合入猪肉末。
5/15. 加适量的料酒。
6/15. 加适量的生抽。
7/15. 加适量的盐。
8/15. 加适量的味精。
9/15. 调味拌匀，待用。
10/15. 接着，将面粉搁入大盆中，逐步加适量的清水。
11/15. 和成面团。
12/15. 然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团揉匀分成八份。
13/15. 用擀面杖擀开，放上拌好的洋葱猪肉馅。
14/15. 包好，稍微按扁一下。
15/15. 最后，在电饼铛中加适量的油，搁入做好的饼煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、防癌等功效；可与五花肉、火腿、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、南瓜、鸡蛋搭配；与牛排、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱猪肉馅馅饼热量1889 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物72.94 克
- 钠73.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克