| 羊咩咩蜜枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 羊咩咩蜜枣馒头热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于绘画443分钟消耗的热量...270 | |||||
羊咩咩蜜枣馒头的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、可可粉（100克）、蜜枣（7个）、酵母（7克）、水（适量）、麻椒种（14个）
1/20. 用酵母水活好面团之后，取一小部分面团倒上点可可粉，揉成可可面团，如图，然后发酵至两倍大！
2/20. 发酵好的面团取出后揉成长条！
3/20. 切成大小差不多的剂子！
4/20. 同理切好可可面团剂子，要小一些，因为这是做脑袋的！
5/20. 白面团剂子弄成饼形之后放入蜜枣！
6/20. 收拢！
7/20. 整好形状！
8/20. 然后依次做好所有的馒头身！
9/20. 取刚才切好的可可剂子，揉成如图的形状，然后黏到做好的白色馒头上，充当其脑袋！
10/20. 取一小点点可可面团，揉成椭圆形，按扁，然后用牙签在中间压一下，最后贴到小羊脑袋的两侧，当其耳朵！
11/20. 取一小点点面，弄成圆形片，然后切开！
12/20. 先把后面平的地方捏到一起！如图！
13/20. 然后用剪刀剪几下！
14/20. 然后黏到两个耳朵中间脑袋的上面，如图！
15/20. 最后用花椒的种子当做眼睛，蒸锅做水，烧开之后放入馒头，上气二十分钟即可！
16/20. 成品欣赏！
17/20. 成品欣赏！
18/20. 成品欣赏！
19/20. 成品欣赏！
20/20. 成品欣赏！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、益智健脑等功效；可与薏米、黄豆、板栗搭配；与鱼肉、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊咩咩蜜枣馒头热量1993 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物201.4 克
- 钠60.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾644 毫克