| 红薯叶窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 350克 | 红薯叶窝窝头热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于伸展操311分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯叶窝窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（150克）、面粉（120克）、玉米粉（80克）、盐（2克）
1/7. 将玉米粉和面粉混合均匀。
2/7. 红薯叶洗净沥干水份，切碎。
3/7. 加入盐拌匀。
4/7. 加入混合好的粉搅拌，揉成成面团。
5/7. 分成一个个小剂子团成空心的窝窝头，入蒸笼大火蒸10分钟即可。
6/7. 成品
7/7. 发了芽的红薯，泡在容器里很漂亮。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有升血小板、延缓衰老、保护视力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红薯叶窝窝头热量778 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质17.44 克
- 碳水化合物146.67 克
- 钠266 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克