| 咸香猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 572克 | 咸香猪肉包热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于叮当舞312分钟消耗的热量...330 | |||||
咸香猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、猪肉馅（适量）、干酵母（4克）、白糖（2小勺）、清水（180克）
1/10. 面粉、白糖、干酵母混合，加入清水搅拌均匀至无干粉。
2/10. 活成光滑的面团。
3/10. 盖湿布或保鲜膜发酵至两倍大。
4/10. 取出面团，撒干粉，揉捏面团，充分排除空气。
5/10. 将面团分割成大小均匀的小面团，按扁。
6/10. 提前调好的猪肉馅。
7/10. 取一个小面团，擀成圆形。
8/10. 放上适量猪肉馅。
9/10. 均匀捏褶子，包成包子。
10/10. 包好所有，排在刷过油的蒸屉上，空开距离，盖好锅盖松弛10分钟。大火烧开上汽后，转中火蒸10分钟，关火3-5分钟取出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与黑木耳、芦笋、鸡腿菇搭配；与香菜、杏仁、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香猪肉包热量1715 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克