| 自制放心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 自制放心油条热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于开车305分钟消耗的热量...180 | |||||
自制放心油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、安琪油条膨松剂（10克）、温水（180克）、植物油（适量）
1/6. 准备中筋粉，油条膨松剂和植物油。
2/6. 面粉和膨松剂混合均匀，加入50-60度温水搅拌。
3/6. 揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒30分钟左右。
4/6. 将醒发好的面团切成长形小剂子，两个叠在一起用筷子按压一下。
5/6. 用手捏住两头抻拉一下，放入7成热（约180-200度）的油锅中炸至金黄即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制放心油条热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克